Plonge dans le gouffre sentimental en rupture amoureuse, on a souvent l’impression que cette souffrance va durer eternellement.

150 150 Aljoša Domijan

Plonge dans le gouffre sentimental en rupture amoureuse, on a souvent l’impression que cette souffrance va durer eternellement.

Trahis, malmenes et abandonnes avec une telle personne qui nous promettait monts et merveille, on se sent brises de l’interieur. Comment a-t-elle pu mettre fin a une histoire aussi rapidement ? Sommes-nous si indignes d’etre adores ? Qu’adviendra-t-il de l’avenir ? Autant de questions qui nous noient un peu plus dans l’amertume et le desespoir. Lisa Letessier, psychologue, nous eclaire a votre theme.

Sommaire

A l’instar en douleur, l’amour reste un sentiment ephemere. Ainsi, si des aleas du quotidien nous rattrapent et que la relation de couple se degrade jusqu’a devenir insupportable, la rupture reste J’ai seule option envisageable. Cependant, on a beau voir a quel point notre couple bat de l’aile, on n’est pas reellement pret a faire face a l’orage.

Que vous soyez l’instigateur de votre rupture ou que vous la subissiez, les emotions ressenties seront bien autant negatives. Une dispute qui a mal tourne, un mensonge de plus, des mots qui depassent la pensee sont autant de facteurs qui pourront pousser un individu a mettre fin a la relation. Mais des fois, la rupture est en mesure de etre salvatrice et servir de tremplin pour avancer et aller de l’avant.

Comment se reconstruire apres une rupture amoureuse ?

Chacun reagit differemment face a la fin d’une relation. Plusieurs s’enfermeront i  domicile a double tour Afin de ressasser le passe, voir d’anciennes photos et surveiller les activites de leur ex sur les reseaux sociaux. D’autres prefereront aller, rencontrer de nouveaux partenaires potentiels pour l’oublier. Notre meilleure strategie ? Aucune des deux. En realite, quand une relation forte ainsi que longue duree prend fin, la douleur est inevitable. Quelques vont meme jusqu’a parler de « deuil amoureux ». Ainsi, Lisa Letessier, psychologue specialisee en therapie cognitive et comportementale, met en avant nos etapes necessaires a J’ai reconstruction apres une separation amoureuse.

Accepter les emotions negatives

Si l’on perd l’etre aime, on doit faire face a une surcharge d’emotions souvent tres complexe a supporter. On va pouvoir etre ronges par la culpabilite et se reprocher Quelques faux jamais. On peut egalement etre victimes de ruminations et ressasser sans cesse des souvenirs, petits ou mauvais. Par ailleurs, beaucoup de gens connaissent une anxiete apres une separation et se disent qu’elles ne meritent pas d’etre aimees. En realite, il est conseille d’identifier ces emotions a la place de les subir et de les accueillir sans les juger. “Comment je me sens en pensant a elle/lui ?”, “De quoi ai-je vraiment peur ?”, seront des questions essentielles pour franchir cette etape.

Faire face au manque

Apres l’identification des emotions, on doit savoir gerer le manque. appli livejasmin En effet, la separation pourra engendrer un grand vide dans notre vie. Di?s que le webmaster avec qui on partageait une quotidien decide de mettre fin a la relation de couple, on a des difficultes a l’oublier. De surcroi®t, on est tentes d’une rappeler, de lui envoyer des messages et de la harceler. Mais ceci ne fera que retarder la guerison. Ainsi, Il semble conseille de proceder au grand menage, de se debarrasser de ses affaires et de la oublier i  propos des reseaux sociaux pour avancer par la reconstruction sentimentale.

Comprendre les raisons une rupture

Cela arrive desfois qu’une personne mette fin a une relation sans apporter d’explication a l’autre. Par consequent, cela rend le processus de guerison bien plus complique puisque la personne ne comprend jamais les raisons en rupture. Dans ces cas-la, c’est a elle de se poser les bonnes questions Afin de aller mieux : “Ai-je choisi quelqu’un qui ne me correspondait pas ?”, “Qu’est-ce qui aurait provoque cette rupture ?”

Faire une action dans soi

Parfois, nos panel amoureux se basent concernant 1 conditionnement acquis dans la petite enfance. Ainsi, on ne se rend pas toujours compte que l’on reproduit identiques schemas amoureux, en choisissant i  chaque fois des mauvais partenaires. Cela va s’averer tres constructif de revoir cela nous pousse a designer ces personnes-la. “Quelle situation vecue dans l’enfance a pu influencer mes parti pris ?” “Ai-je souffert d’un manque ou d’une peur particuliere?”

Prendre moyen necessaire

J’ai souffrance est en mesure de prendre plusieurs mois, voire des annees si la relation a dure pendant 1 long moment. Mais comme on ne cesse de le repeter, “le moment guerit toutes les blessures”. Ainsi, vous n’avez pas besoin de vous encombrer d’idees negatives ainsi que faire preuve de pessimisme. Prenez le temps necessaire pour vous reconstruire et aller de l’avant, ainsi, dites-vous bien que l’avenir vous reserve bien mieux que votre que vous avez connu jusque-la.

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Aljoša Domijan

All stories by: Aljoša Domijan